О потерях времени, которых легко избежать, или о пользе режима

Бывает, что человек решил завершить трудный день некоторым развлечением, чтобы отвлечься и отдохнуть. Скажем, потратил перед сном один час на просмотр развлекательных для него материалов или на какое-то своё хобби. Ему кажется, что стоимость этого часа равна одному часу… а на самом деле, как минимум в четыре раза больше. Почему?

trata-vremeni

Когда организм устаёт и требует сна, нужно идти спать. У здорового человека это почти всегда одно и то же время (обычно, 9-10 часов вечера). Если не лечь спать сразу, потом организм как будто включается снова на резерве и не спит ещё очень долго. Итак, вместо того, чтобы лечь в 10, человек развлекается и идёт спать в 11. Организм уже не спит, поэтому нормальный сон придёт только в полночь. Итак, два часа потеряно. Далее, создаётся впечатление, что если хотел лечь в 10 и проснуться в 6 утра, то при засыпании в полночь проснёшься в 8 утра. Это не так, ценность сна более высока, если уснуть в 10, чем в 12, поэтому организм выспится при засыпании в полночь только к 10 утра. В итоге, вместо сна с 22 до 6 будет сон с 00 до 10 (разумеется, когда не надо никуда утром убегать). Итак, потеряли вместо одного часа времени уже 4. Получается, что цена того часового развлечения – 4 часа? Нет, чаще всего ещё больше. Почему?

Весь последующий день идёт с большой задержкой по времени, всё получается не так, как привычно организму. Ощущение подавленности и потерянного времени (как мы помним, потеряно уже 4 часа вместо одного) приводит к тому, что всё кажется неправильным, все дела давят на психику и ещё возникает ощущение «пересыпа». Всё это вместе сильно тормозит дневную работу, человек «тупит» и делает всё очень долго. Далее он уже с самого утра будет раздражаться по мелочам и тупить ещё больше. В итоге, в конце дня он устаёт очень сильно, жалуется, что опять ничего не успел, что у него не остаётся времени на свои личные дела и считает, что можно позволить себе хотя бы час на развлечения… За 12 часов с 10 утра до 22 вечера человек едва ли успел сделать то, что в нормальных условиях делается за 6-8 часов и у него вместо 4-6 часов свободы НИЧЕГО нет. В итоге, к тем 4 часам, что он уже потерял из-за прошлого вечера, добавляется ещё 4-6 часов потери. В итоге, 8-10 часов в день ПРОСТО ИЗЧЕЗАЕТ из жизни человека. ИХ ПРОСТО НЕТ! Итак, цена того часа развлечений – 8-10 реальных часов. Далее человек снова тратит взятый из сна час на развлечения, считая, что он заслужил хоть немного отдохнуть – и весь следующий день, который идёт с 8-10 часовой потерей, он тоже проводит через одно место. Девиз современного поколения – проживи треть жизни впустую!

Часто люди думают, что отсутствие режима – это ерунда, так как по сути ничего не меняется, кроме смещения своей активности по отношению к активности других людей. На самом деле меняется абсолютно всё. Человеку кажется, что так и должно быть, хотя другие люди у которых есть режим, удивляются, почему это в жизни того человека всё так плохо, но он не знает, что с этим делать.

У вас нет времени, потому что вы не умеете им распоряжаться. Вам кажется, что такой вещи, как несовпадение биологических ритмов с природными, не существует, что ритм жизни – вообще понятие выдуманное. На самом деле оно реально. Чтобы лучше было его себе представить и представить то, как он работает, вообразите искусственную ситуацию: вы стоите на длинной доске, зафиксированной в горизонтальном положении. Стоите на краю доски. Ваша жизнь на некотором коротком её отрезке времени может выглядеть как беготня от одного края доски к другому. Доска совершает покачивания – и то один конец становится выше, то другой. Вот, доска начала свои колебания – вы не подгадали время и побежали в сторону другого конца в момент ЕГО ПОДЪЁМА. То есть в горку. Добежали до конца, и побежали обратно – доска начала подниматься другим концом вверх – ВЫ СНОВА БЕЖИТЕ В ГОРКУ. Это называется «попасть в противофазу». В физике можно обнаружить много явлений, когда попадание в противофазу В РАЗЫ ухудшает КПД механизма. Если же бежать «по фазе», то есть к опускающемуся концу, когда силы гравитации помогают, то и прибежишь быстрее, и бежится легче. Ту же работу человек делает В РАЗЫ легче. В физике на самом деле всё ещё сложнее: если две волны соединяются в противофазе, они вообще полностью гасят друг друга, а если они в фазе, то возникает резонанс, и суммарная полезная работа, которую можно выполнить на его фоне, не в два раза, а в разы выше. В социальных процессах этот эффект носит названия синергии, то есть когда суммарная сила больше, чем сумма отдельных её составляющих. Таким образом, попадание в нужную фазу может позволить вам добиваться тех же результатов В РАЗЫ проще и качественнее, чем в обычных условиях.

Разумеется, чёткий режим — это не догма, просто наличие такого режима позволит чаще быть в фазе, чем в противофазе с природой и социальными процессами. Главным является не сам режим, а умение быть «на волне» и двигаться преимущественно за счёт её силы, а не тратить свою энергию на борьбу с ней. То есть режим можно (и нужно) корректировать по мере изменения обстоятельств.

Почему у вас всё плохо? Потому что вы так живёте. Вам так хочется, вам кажется, что так и должно быть и что это и есть жизнь, и другой она быть не может, хотя нужно просто внимательно изучить такое явление как соотношение колебаний биологического, социального и природного ритма. А не жить «наугад».


О потерях времени, которых легко избежать, или о пользе режима: 4 комментария

  1. Автору рекомендую порассуждать о том, что такое ВРЕМЯ. Очень полезно. Я порассуждал и пришел к выводу, что время — это НИЧТО! Его просто нет. Если отталкиваться от этого, то можно построить гораздо эффективнее своё взаимодействие с окружающим миром. Если времени нет, то что есть? А есть ПРОЦЕССЫ. Различные процессы, различноых уровней. У каждого процесса имеется своя СКОРОСТЬ протекания. А вот производную от этой скорости — и можно считать «временем». Для каждого процесса есть своё собственное время. И этого времени всегда ДОСТАТОЧНО для осуществления процесса! В этом вся хохма… Мы придумали некое мифическое «универсальное время» и постоянно гонимся заним, то ли оно гонится за нами. Потому его нам всегда мало! Всё просто ведь! Понять только: времени не существует, всё происходить «где-то», но не «когда-то». Что трудно это?! Нисколько. С тех пор как я осознал и принял ЭТО — я стал СЧАСТЛИВ! Такие дела.

  2. Да, Виталий, это действительно полезно — думать над явлением или процессом. Мне время представляется таким, что его действительно нет в природе, но оно есть внутри каждого человека в виде ощущения изменений. Это некое ощущение того, как меняются внешние обстоятельства по отношению к внутреннему состоянию. Для измерения же объективных процессов, время удобно считать соотношением частот двух различных процессов, один из которых взят за эталон. Иными словами, время есть, но только как субъективная модель.

  3. Тоже читал кое-что на эту тему. Этот процесс назван был течением энергии и его измерения в часах и других величинах принято условно. И эти условия нужны для технократического мира. Для человека же особенно важно соблюдать биоритмы. Солнечные. Стало темно- ложись спать. Светает-пора вставать.
    Все просто. Подразделения людей на сов или жаворонков-это ложь. Просто сбиты биоритмы и это кому то выгодно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*